Когда вы приходите на прием в глубокой депрессии, чаще всего в процессе терапии мы выходим на токсичные отношения, которые полностью истощили ресурсы тела и души...
Любая яркая эмоция затрачивает большое количество энергии, как и тяжелый физический труд.Отличие эмоций в том, что положительные вместе с растратой энергии несут еще и счастливые минуты, удовлетворение и способствуют быстрому восстановлению затраченного.
Отрицательные, такие как гнев, крик, боль, обида, раздражение, жадность, разочарование, несут за собой чувство вины, злости на себя и вереницу мыслей: а как надо было бы..., что в свою очередь затрачивает еще больше ресурса и провоцирует на новую череду негативного выплеска.....и так до бесконечности.
Люди обмениваются энергией всегда. Даже когда спят вместе или едут в одном автобусе, не говоря уже о работе жилеткой для кого-то.
Часто мы отдаем энергию через страх, контроль или свои жалобы на жизнь. Или когда попадаемся на критику, обвинения или непрошенные советы самых близких.
Нет, конечно никто из близких осознанно не ставит перед собой цель лишить вас энергии. Все происходит за гранью понимания, там, где живут ощущения.
Хорошо, если люди, использующие вашу энергию в трудной ситуации , помогают вам своей в нужный момент. Тогда идет равноценный обмен и поддержка.
Но чаще этот процесс односторонний.
Опустошенность, которую мы испытываем после неприятного разговора, вызвана не обильными словами, а потерей энергии.
Постепенно привычка жить в конфликте тановится сценарием,принося опустошение и усталость.
Что делать?
*Не отвечать оскорблением.
*Можно промолчать или уйти, если человека вы видите в первый раз. А если ежедневно? То это повод для него к продолжению своего "творчества".
?
*Осознать, что вас провоцируют и взять небольшкю паузу, прежде, чем ответить.
*Унять эмоции с помощью дыхания и отстранения ( вы как бы смотрите на вас обоих со стороны и наблюдаете).
*Вежливо! ответить.
*Вспомнить, что в этот момент он заложник его эмоций.
*Максимально исключить человека из своего окружения.
*Если не удалось уйти от конфликта в этот раз, не включать чувство вины и разочарования. Это игра в шахматы. И след.ход снова ваш☀
#психологияжизни
